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郑州功能性(进阶)

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吴老师 @郑州竞体健身培训

微信号:182******52

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课程简介

 功能性(45课时)

  功能性训练的核心重 点,在于针对不同客户的目标,进行针对性的训练方案设计。通过学习10余种功能器械的使用,可以让学生更好的提高身体控制能力,完成高质量的训练动作。掌握如何调整动作难度,适应不同客户,并整合所学知识进行训练计划的设计。

   一章功能性概念

  1.功能性概念;

  2.功能性发展起源与应用;

  3.各类小工具介绍。

   二章功能性实操

  1.徒手类动作解析;

  2.波速球动作解析;

  3.敏捷梯动作解析;

  4.牛角包动作解析;

  5.药球动作解析;

  6.炮筒动作解析;

  7.战绳动作解析;

  8.*RX动作解析;

  9.敏捷栏动作解析;

  10.弹力带动作解析;

  11.壶铃动作解析;

  12.墙球动作解析;

  13.其它小器械解析。

   三章 功能性应用

  1.俱乐部中 功能性动作编排;

  2.功能性带会员训练技巧方法;

   三章少儿/青少年体适能

  1.少儿/青少年训练概论;

  2.少儿/青少年生理发展概论;

  3.少儿/青少年心理发展概论;

  4.少儿/青少年功能性训练模板;

  5.少儿/青少年体适能实际应用。

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